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曾擔任游泳選手12年、進入鐵人國家隊三年的李瑋，推薦百年歐洲健身器材老品牌BH，BH G7052 CUPRA競速跑步機！
每條肌肉都有它擅長的功能、角色，了解訓練背後的目標，不必刻意強調誰最重要。了解設計這個動作、訓練背後的原因，確定這個動作、出力方式是符合病患或學員需求，同時也要注意自己「矯枉過正」的思維，許多教科書、...
去年初經歷腳踝受傷、韌帶重建手術後，術後從復健練習走路到開始跑步，最後半馬成績來到2小時、也完成了萬金石全馬後，繼續跑著。
SB7智動磁控後驅飛輪車，使用BH獨家擁有商用技術，提供給想提升訓練效率的騎乘愛好者、鐵人三項玩家，或是想在家放一台全家都適用的有氧運動夥伴，都能符合大家的需求！
T-Sox飆動自行車訓練台」首創「雙磁控技術」，為車體內兩顆外磁控馬達，能平衡前後輪的動力傳輸問題，大幅提升訓練台穩定性，還能依照身高、體重、車台大小計算出重量，給予模擬阻力，讓你體驗真實上下坡的感受。
24週訓練計劃切分為兩個12週，分別為第一中週期及第二中週期，中週期使用4+4+4週，3個團塊來組成，每個團塊中內建一個減量週(3:1)，讓選手得以恢復並讓預期的適應出現
本屆東奧的三位舉重好手方莞靈、江念欣、陳柏任，其實曾經是需要被幫助的弱勢兒童，幸運的是在世界展望會的資助下，他們能專注發揮天賦，並將陌生人的愛心轉化成力量，舉出精彩人生。
本篇為Strength and Conditioning Journal podcast 節目中討論的主題 “Muscle Hypertrophy Response to Range of Motion”。關節活動度的狀況在一定範圍內會對於肌肥大成效帶來重大影響。筆者摘錄節目中的內容與各位...
你是否也會這樣想……? 肌力訓練一定要拿重量，沒拿就練不到肌肉？ 練肌肉就是每一塊都練到很大、很壯就好？拿越重就練越多的穩定，核心就越強？
